健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料土豆适量相克食物猪肉适量相克食物油适量孜然粉适量 盐适量孜然

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料白萝卜一个相克食物胡萝卜一个相克食物面粉少许

健康功效 金桔：行气疏肝、增强免疫力、抗氧化洋葱：健胃、祛痰、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鸡腿肉、香橙半

食材用料 清明草半斤糯米粉400克 大米粉100克白糖100克相克食物 水适量油适量清明粑的做法1.清明草洗干净，2.放开水里焯水，捞起

食材用料面粉200克 玉米面100克 酵母粉3克 豆沙馅适量 巧克力棒数根雪梨豆沙包的做法1.面粉 玉米面 酵母2.加温水和成面团3.发好

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目莴笋：清热、解毒、辅助降血脂食材用料 西米露少许 椰奶2

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料野葱100g 盐10克白醋10克相克食物 干花椒适量白糖10克相克食物 白酒10克酸甜野

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料蒜苗4根相克食物鸡蛋2个相克食物油适量

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料草莓12颗相克食物白糖1小勺相克食物 凉白开500ml草莓汁

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 无盐黄油（酥皮）56g 红糖（酥皮）66g 低筋面粉（酥皮）63g 无盐黄油（泡芙

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料 大虾10只鸡蛋1个相克食物淀粉适量 盐适量料酒适量胡萝卜适量

食材用料 水油皮配料面粉240克油75克糖30克相克食物 水90克 酥皮配料面粉160克油75克红豆适量相克食物 蛋黄一个黑芝麻适量相克食

食材用料花生米1碟相克食物 盐适量食用油适量咸味花生米的做法1.准备花生米一小碟。2.炒锅烧油三成热，倒入花生米，翻炒。3.炸至

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨750克相克食物 盐适量 蒜末适量料酒适量糖适量相克食物 白胡椒粉适量淀粉适量食用

健康功效 米饭：活血化瘀味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料米饭一碗相克食物 葱沫少许 香肠丁适量 黄瓜丁适量鸡蛋两个相克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 牛肋条肉500克土豆1个相

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表红椒：温中、开胃、消食料酒：活血化瘀食材用料桂鱼1条姜适量相克食物葱适量相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 馒头1个鸡蛋2个相克食物糖适量相克食物黄金薯条馒头（无油版）的做法1.馒头

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津食材用料苹果1个相克食物 杨凌老酸奶1碗少一些 菠萝汁高度为4厘米 养乐多1瓶 菠萝汁高度为4厘米

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鱿鱼仔300g青菜一把相克食物油适量 盐一勺白糖半勺相克食物料酒适量 生抽几滴