健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料面粉100g菠菜1把相克食物 盐1匙油适量翡翠春饼的做法1.菠菜放入九阳原汁机榨出汁来过滤

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料土豆一个相克食物青椒一个相克食物 肉丝一些油适量

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目核桃：平喘、温肺、补肾食材用料牛奶1盒相克食物鸡蛋1个相克食物醪

健康功效 核桃：平喘、温肺、补肾糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料黑芝麻110克相克食物核桃80克相克食物糯米70克相克食物

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 白面食用碗两碗食用油半碗白糖半碗相克食物糖酥饼的做法1.准备白面两碗，一碗

健康功效 核桃：平喘、温肺、补肾食材用料 全麦面粉100克 高筋面粉40克葡萄干50克核桃50克相克食物 鸡蛋液适量 温水100ml酵母3克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 馒头一个鸡蛋二个相克食物油少量 盐少量馒头片煎鸡蛋的做法1.准备主材料 那

食材用料 猪肉馅半斤油适量 盐适量 玉米淀粉适量鸡蛋1个相克食物蚝油适量 番茄沙司3小勺 水3小勺 绵白糖2小勺香油适量 生抽适量

健康功效 海带：软坚、化痰、消痰食材用料海带适量相克食物 蒜瓣3个香油1勺 陈醋2勺 剁椒1勺香菜1根相克食物 生抽1勺 盐适量拌海

食材用料 糯米饭1碗 玉米粒适量 黄瓜丁适量 烤紫菜适量 沙拉酱适量紫菜沙拉大饭团的做法1.准备好要用的食材，糯米饭是刚蒸好的2.

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气娃娃菜：除烦、利水、清热味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 八公山干腐皮猪肉100g相克食

健康功效 空心菜：利湿、清热、止血甜椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料空心菜1把相克食物甜椒1个大蒜少许相克食物 菜籽

食材用料 豌豆凉粉200克 辣椒油适量麻油适量 生姜，大蒜，小葱，盐适量 凉拌生抽适量拌凉粉的做法1.将凉粉切块2.放所有调料，锅

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 粽叶适量糯米1000克相克食物三层肉500克 盐巴少许 生

食材用料 白萝卜青头泡菜1/3杯 牛绞肉4两 葱末2大匙 小薄片水饺皮20张 糖1/2大匙 香油1/3大匙 太白粉2大匙 蛋白1个牛肉烧卖的做

食材用料 主料： 番茄250克 辅料： 鸡蛋50克 调料： 面包屑50克 植物油60克 盐2克 胡椒粉1克 小麦面粉15克炸番茄的做法1.将番茄

健康功效 基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料基围虾500克 泡萝卜800克 泡西芹50克 泡菜

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂排骨：补肾、益气、润燥食材用料山药相克食物红枣相克食物排骨

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺食材用料山药300克相克食物鲷鱼1片相克食物葱1支相克食物小黄瓜1/2条 姜片4片 太白粉2大匙 白胡