健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材

健康功效 猪皮：除烦、清心、清肺黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料猪皮适量红米适量黄

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 面包糠一碗 大虾8个鸡蛋一个相克食物胡椒粉适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料油2匙鸡蛋1个相克食物 萝卜粒适量 千岛酱适量 微

食材用料 核桃花大约1两 纯瘦肉3两油适量 盐适量 玉米淀粉适量 生抽适量 清水适量核桃花炒肉丝的做法1.把大约一两核桃花用清水泡

健康功效 圆茄子：活血化瘀食材用料豌豆少许圆茄子 1个相克食物 葱，蒜少许 香油花椒油少许茄子氽面条。的做法1.圆茄子去皮切丁

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨两根（适量）相克食物山药适量相克食物山药排骨汤的做法1.将买回来的山药和排骨处

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水食材用料黄豆100k相克食物胡萝卜20k相克食物自制豆浆☞不用豆浆机的做法1.提前一天晚上把洗好的

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鱼骨架一幅油两匙姜一块相克食物 蒜瓣两颗 盐巴

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料鸡蛋4个相克食物辣椒两个相克食物油适量 剁

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智白糖：富含碳水化合物、活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料蒜适量相

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 千夜一块油适量 盐少许味精少许相克食物 番茄沙司少许平底锅煎千夜的做法1.千

食材用料 低筋粉200克黄油70克 糖粉（或细砂糖）40克 盐3克 玉米油30克 纯牛奶50克葱30克相克食物香葱饼干的做法1.备好材料，称

健康功效 奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料奶油200毫升牛奶100毫升相克食物糖30克相克食物

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐两块相克食物 老干妈辣酱 加钙火腿肠两根 盐 老抽 生抽水淀粉私房豆腐的做法1.

健康功效 苋菜：清热、解毒、促进生长、发育食材用料苋菜1斤相克食物 大肉1.2斤 葱末适量 姜末适量 五香粉适量鸡蛋2个相克食物

食材用料油 肉 面适量葱相克食物姜相克食物花饺的做法1.这是第一步2.第二步3.第三步4.第四步5.第五步6.第六步

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料冰糖30克相克

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津牛奶：富含蛋白质食材用料芒果1个相克食物牛奶150克相克食物 冰棒模具10个原汁原味芒果冰棒

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料玉米1个相克食物胡萝卜1个相克食物辣椒5个相克食物