食材用料 上好的羊排500g 葱姜蒜 大料 干辣椒 麻椒 料酒 老抽麻辣羊排的做法1.将肋排洗净放入锅里焯一下 捞出2.将备好的辅料放入

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热食材用料苦瓜一根相克食物 乌鸡蛋3个 盐一小勺 色拉油适量香油适量 十三香适量苦瓜炒鸡蛋的做法

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料花蛤500克相克食物姜4片相克食物蒜3-4瓣相克食物葱适量相克食物 小辣椒一条

食材用料 普通面粉适量 紫薯馅适量紫薯玫瑰花的做法1.紫薯蒸熟碾碎2.放入面粉，用温水化开发酵粉3.揉成面团4.室温发酵两倍大5.排

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料豆腐

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 豆芽一斤油适量干辣椒3个相克食物花椒适量 蒜瓣3瓣 盐适量炝炒绿豆芽的做法1.准备辅料

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质大米：富含碳水化合物、富含锰味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料鱿鱼2个相

食材用料 鸽子一只莲子十五个相克食物 雪银耳一半党参一条相克食物枸杞适量相克食物黑木耳三个相克食物薏米适量相克食物山药三片

食材用料 汤种面团 高筋粉15克牛奶60克相克食物 主面团 高筋粉180克 淡奶油25克牛奶28克相克食物 全蛋一个 盐2克糖40克相克食物

健康功效 酸奶：活血化瘀苹果：除烦、养胃、生津香梨：暖肝、辅助降血脂、辅助降血压食材用料酸奶150ml相克食物苹果半个相克食物

食材用料 蛋奶油100g 低筋面粉150g 奶粉50g 花生酱45g 抹茶粉5g白砂糖45g相克食物抹茶曲奇饼干的做法1.准备材料2.淡奶油倒入无水

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料花菜半个相克食物西红柿2个相克食物

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 紫皮茄子一个 肉丝少许 郫县豆瓣酱适量白糖适量相克食物料酒适量 生抽适量 葱

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒猪肉：补肾、滋阴、益气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料白菜适量相克食物猪肉

健康功效 柚子：消食积、化痰、醒酒蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料柚子一勺相克食物 柠檬片一片 水适量蜂蜜适量相克食物

健康功效 黄花菜：祛风止痛、散瘀消肿、生肌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 咸鸡黄花菜相克食物葱相克食物姜相克食物

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 千页豆腐200克腊肉100克青椒1个相克食物

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 新鲜面条适量 菜籽油50克 辣椒粉20克花椒粉适

健康功效 鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 白米饭适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物 温水适量 盐少许 李锦记天成一味特级鲜味酱油适量虾仁4个相