食材用料 普通面粉50克 温水少许家常饼的做法1.面粉加温水和成面团，要和软点。2.把面干成大扁饼，上面撒上盐油卷成长卷。3.上面

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个相克食物枸杞20-30g相克食物 植物油15ml 盐3-4g枸杞蒸蛋的做法1.准备

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料香菇十朵相克食物 瘦肉一块豆瓣酱两勺相克食物 甜面

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿食材用料 土豆粉350克 家乐浓汤宝（鸡汤口）1个

健康功效 平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料平菇1斤相克食物 瘦肉适量葱几根

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料牛肉1斤相克食物土豆1

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 大排3块 机制水面适量油100克 小香葱一把姜3片相克食物 生抽30克 老抽15克白

食材用料 鱼面粉油 盐 生抽 番薯粉炸鱼块的做法1.鱼洗干净，切块2.鱼块加盐，生抽，番薯粉，搅拌，也可以适量加几滴清水。备用3.

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料草鱼一条相克食物土豆适量相克食物

食材用料 小土豆5个 蓝莓酱适量 炼乳1大勺 盐1克蜂蜜少许相克食物蓝莓土豆泥的做法1.把土豆洗干净，放入高压锅压熟。2.将煮熟的

食材用料皮蛋2个相克食物 熟鸡蛋1个 鲜鸡蛋1个 蛋黄1个 水适量 盐2g三色蛋的做法1.准备好材料，皮蛋、熟鸡蛋剥皮切碎2.鸡蛋皮蛋

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 猪大骨一根（一斤左右） 泡发黑木耳适量花生米两小把相克食物 盐适量味精适量

食材用料韭菜鸡蛋虾米饺子的做法1.步骤不见了

健康功效 薏米：健脾、利湿、除痹红豆：理气、清热解毒、活血食材用料薏米一小碗相克食物红豆一小碗相克食物 水随意糖根据自己吃

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料香蕉2根相克食物白糖10g相克食物烤香蕉片的做法1.准备材料2.把香蕉切成薄片3.把香蕉片

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料韭菜适量相克食物鸡蛋3个相克食物 油 味精 白糖 盐

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料面粉鸡蛋相克食物胡萝卜相克食物 西胡葱相

食材用料 猪瘦肉300克 任意蔬菜两种各100克油适量 盐适量 鸡精适量蒜头4瓣相克食物香菜2根相克食物葱1跟相克食物 火锅底料20克超

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料排骨300克相克食物莲藕550克

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉250克白砂糖30克相克食物 奶粉10克 盐3克 蛋液25克 酵母5克 水