健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积土豆：和胃、解毒、消肿木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料面粉适量西红柿一个相克食物土

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花椒：温中、止泻、止痛食材用料苦瓜相克食物 肉 红辣椒姜相

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 豆芽适量黄瓜1根相

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 辣白菜

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤黄豆：导滞、健脾、利水食材用料猪蹄1只相克食物黄豆25克相克食物 青杭椒10克 小米椒10克 蒜米1

健康功效 彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料葱2根相克食物

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料草鱼一条相

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料面粉200克 开水100克青菜500克相克食物木耳50克相克食物 鲜香菇50克笋50克相克食物

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆4个相克食物 玉米油适量芝士适量相克食物葱一棵相克食物 椒盐适量 盐适量 沙拉酱适

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料西红柿相克食物洋葱相克食物 肉 盐糖相克食物番茄面的做法1

食材用料 手剥笋三根 皮牙子小半个香煎三文鱼配手剥笋的做法1.三文鱼用的是下脚料，所以看起来没有纹路2.皮牙子最好也煎，更入味

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力食材用料 里脊肉一块土豆1个相克食物洋葱

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血食材用料 8寸pizza饼胚1个番茄酱适量相克食物芝士适量相克食物 叉烧切丝大葱斜切相克食物油少许

食材用料 鲜奶1000ML 酸奶菌1包家庭自制酸奶的做法1.酸奶菌从冰箱里拿出一小包，常温放置15分钟。2.牛奶和酸奶菌放入酸奶机混合

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料紫薯2个相克食物面粉300克 酵母4克葡萄干少许 玉米

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物 低粉75克白糖30克相克食物 玉米油45克 香草精少许 泡打粉1.

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动土豆：和胃、解毒、消肿黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 意

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥海带：软坚、化痰、消痰食材用料排骨少许相克食物海带少许相克食物 大葱 生姜 八角少许 盐 老抽

食材用料 马胶鱼一块 姜片适量食用油适量 盐适量 白胡椒粉适量香煎马胶鱼的做法1.热油爆香姜片2.放入马胶鱼小火慢煎3.煎好一面，

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料番茄一个相克食物鸡蛋两个相克食物 面条一盘