没有人天然生成喜爱自虐，假如跑步仅仅意味着苦楚，那么大都人是无法终年坚持的，终究是什么让许多跑者乐此不疲呢？由于跑步的进程虽然是辛苦的，但咱们也能从中收成许多许多的愉悦和高兴，你的高兴是在哪儿呢？

一、跑完步吹着小风做着拉伸的那一刻

当咱们辛辛苦苦地完毕跑步，歇息一下，一边吹着小风，一边拉伸，你会感觉整个人神清气爽。这或许便是所谓的“跑步高潮”，跑步高潮往往不是在跑步进程中发作的，而是在跑步后呈现的。

当运动完毕后，人体逐渐从剧烈状况回复到安静状况，此刻，内啡肽已经在大脑里到达必定浓度，而且还处于后续排泄中，那么此刻内啡肽的愉悦效果就能非常显著地表现出来。这种愉悦感是无法彻底用言语解说清楚的，但常常跑步的人跑完步歇息一下，都有这种感觉：整个人特别轻松、神清气爽、精力愉悦，各种烦心事好像暂时都感觉不到了。

二、跑完步哼着小调洗过澡的那一刻

当咱们回到家里，洗个热水澡，走出淋浴间的那一刻，跑步带来的疲惫感会云消雾散，你会感觉整个人倍儿轻松，非常愉悦。洗澡自身就有助于消除疲惫，康复状况，而跑完步洗澡，压力彻底开释，这种轻松舒适的感觉会愈加激烈。

三、马拉松竞赛冲过结尾的那一刻

马拉松竞赛的进程无疑是较为困难的，用句流行语便是“自己报的马拉松，含着泪也要跑完”，即使是老练跑者也要支付巨大膂力才干完赛，而许多跑者在马拉松竞赛中会阅历抽筋、撞墙、伤痛等等，但必定要到结尾的决计会一向支撑着你坚持下去，冲过结尾的那一刻，你会为自己欢呼雀跃，你会为自己的尽力感到难以想象。这样的愉悦自豪感，只需跑过马拉松的人才干领会！

四、马拉松竞赛万人动身的那一刻

当几万人拥挤在马拉松起点，说着、闹着、笑着、自拍着，咱们一同做热身，为了一同的方针蓄势待发的时分，会让你整个人都激动不已，北马发枪前特有的一同合唱国歌典礼更是会给你带来那种心灵上的震慑。这些都是没跑过马的人无法体会的。当你体会一次，你就会被马拉松的伟大和奇特所感染。

关于大都群众而言，能够参加竞赛的时机很少，竞技赛场好像永远都是运动员的舞台，一般群众只能作为观众。但是马拉松为每一位普通的群众供给了这样一种参加竞赛的或许性，多于大都跑友而言，参加马拉松不为奖牌，也不为PB，只为那种真真切切的参加感和体会感。

五、当你成功瘦身、重获健康的那一刻

许多跑者参加跑步的初衷都很简略——那便是瘦身，其从而不断的进步自我要去，从一名瘦身跑者逐渐生长为马拉松跑者。当通过苦楚的瘦身进程，不少跑者顺畅达成了自己的瘦身方针，在自身体重减轻的那一刻，你也会感受到实现方针的愉悦高兴感。有些人则是由于体检时脂肪肝、血糖升高、血压升高、血脂升高等等健康报警时，开端挑选跑步健身的，当通过一段时间跑步，这些健康目标逐渐改进，重获健康时，你也会特别高兴，运动便是良药，跑步便是良医。

六、当你在跑步时度过极点进入二次呼吸的那一刻

当咱们从安静状况进入到剧烈运动时，四肢肌肉能敏捷做出反响匹配运动需求。比方百米奔驰时，咱们只需求几秒钟就能够到达最大速度，而呼吸、循环系统等慵懒较强，运动一开端都不能很快发挥其最高的机能水平，吸氧量跟不上需氧量要求，这就导致形成体内缺氧，很多乳酸积累，这不只影响了神经肌肉的兴奋性，还使得运动动力定型遭到暂时损坏，身体进入按捺状况，表现为动作缓慢、不协调、精力失落、想抛弃。运动生理学上把这种现象称为“极点”。

通常情况下，“极点”呈现后，假如恰当下降速度加强呼吸，肌肉关于氧的需求量削减，乳酸堆积现象减轻，内环境得以改进，动力定型康复，就呈现了“第2次呼吸”状况。

所谓“第2次呼吸”是指通过调整，人体到达新的动态平衡，生理机能低下的症状显着减轻或许消失，这时人体变得轻松有力，呼吸变得均匀自若，这时你也会感觉特别舒畅。

七、当你轻松慢跑赏识美丽景色的那一刻

许多人说自己跑步时拼命喘气，特别累，跑步就不能轻松点吗？跑步当然能够很轻松，只需你把速度放到足够慢，你就能取得轻松感觉，一路放松跑，一路赏识美丽的景色，这不自身便是一幅很夸姣调和的画面吗？所以，快并不是跑步的实质，取得健康高兴才是跑步的意图。