先报告4月1日截止到今日的瘦身开展：

昨日减重2两。4月1日到今日早晨，11天总共减重7.4斤，减脂5.4斤。这个作用，还能够。

说完快乐的，那就接下来说点儿严厉的。下面，是我这几天的减重及减脂曲线：

从4月10日开端，无论是体重仍是体脂 ，都开端不再像前几日相同坚持美丽的下斜线，而是变成了水平的直线。而这几天，我的饮食摄入跟之前比并没什么改变。这究竟是怎么回事？

其实，奥妙就在下面这张图里：

我的经期历来都很准，间隔根本坚持在28-29天。所以上图关于日期的猜测根本精确。

关于女性而言，经期对身体的耗费大于平常，所以在经期前一周，身体就开端进入能量储藏的预备阶段。身体有着自己的毅力。在这个时刻里，身体要做的，便是备战备荒，深挖洞广积粮。这时即使咱们在食物摄取量上人为地进行操控，除非摄入量的改变过于夸大，以致于超出了身体的接受极限，不然咱们的小胖身板儿才不会管你脑子里想的是什么，囤膘儿才是她想要的。

而我的体重体脂被冻住，也正是从4月10日，间隔猜测经期前6天开端的。

到了经期期间呢？备战阶段都这么如临大敌了，真打起仗来，身体能退让么。事有轻重缓急，这个时刻段，身体肯定是要把全副精力都放在和阿姨大神的反抗中啊。

所以成果是什么？成果便是，经期前一周，再加上经期期间，尤其是经期前几天量比较大的时分，咱们即使节食，也很难减重减脂。这绝不是咱们不努力，而是由于咱们的身体还很壮硕，很健康，所以身体在自我维护的时分，能宣布很强的维护力道，把咱们自己维护在其间。这简直便是咱们给自己的佛光加持啊！

所以这个阶段，别纠结，别抑郁，顺从其美。给身体一段时刻，也给自己一段时刻。正好能够让身体习惯习惯之前的体重下调。更重要的是，为下个阶段持续减脂蓄能做预备。

那么接下来，问题又来了。既然在这个时刻里减不下来，那我多吃点儿成不成？宝贝儿，我求你千万别！有一个成语，尽管如同放在这件工作上不是那么的恰当，但我一时还真找不到其他更靠近的词：助纣为虐！

身体要囤膘，咱就顺着她，那咱们之前在干吗？调整饮食，每天看着吃播馋得抓耳挠腮的时分，为啥不爽性把想吃的都点了，让外卖小哥踩着风火轮送来，岂不快哉？那才叫开释天分，叫人生满意须尽欢。

可问题是，咱们现在要的，究竟是那个由于瘦下来的美丽的“欢”，仍是吃到美食之后满意口腹之欲的“欢”？其实没有哪个比哪个更高档，仅仅说，这两种快乐，在某种程度上，无法兼得。至少在减脂期不可。所以，咱们得做出挑选。而咱们在这里假定，咱们挑选的，是减重减脂这个方向。

在经前期和经期，咱们不压抑身体的自我维护，但为了瘦身减脂这个方针，也不能过于适应她，变成营养过剩。书法中，“永”是间架结构最简单写垮掉的字，所以开展出了“永字八法”，便是把这个字写活的准则，让整个结构不至于呆板，一起又不散掉，使得这个字处在一种动态接近散掉，而却又蕴含着平衡的美妙状况中。学会在动态的不平衡中寻求奇妙的平衡，是才智。

好吧，言归正传。经前期一周是7天，经期一般3-5天，咱们依照最短的来算，也便是说，一个月不管是28天仍是31天，只需咱们还没有绝经，每个月里至少有10天，减重减脂这个事儿，就别想了。七七八八的扣除下来，只剩下18-21天，是咱们能使用的日子了。

这便是怎么回事说，女生瘦身，比男生慢。咱们有1/3的时刻，都用来自我调整了呀。但是，换个方面想，女性的身体，正是由于有这种更为“自觉”、“察觉”的先天功用，好像更能证明咱们是进化得更为兴旺、完善的杂乱体系。怪不得有人从前说过，女性比这整个世界还要杂乱。为什么？还不是由于咱们更高档呗。

如果是想要减重减脂的宝贝儿们，这20来天，便是咱们每个月的发力窗口期啦。就像经济昌盛的时分应该去赚钱，经济衰颓的时分最好去读书。在对的时刻干对的事儿，是顺势而为，更省力。

祝每位姑娘都能够愿望达到，变成自己想要的姿态，变成让自己更喜欢的自己！