健康功效 猕猴桃：暖肝、健胃、清热食材用料猕猴桃200g相克食物 原味酸奶300g蜂蜜适量相克食物无花果思慕雪的做法1.无花果洗净，

健康功效 彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌洋葱：健胃、祛痰、利水白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鸡1斤彩椒2个洋葱

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素味精：升压、富含蛋白质、富含钠酱油：升压、补血、护齿食材用料南瓜适量相克食物面粉

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 土鸭子适量姜适量相克食物油适量 盐适量酱油适量 白酒适量本帮红烧鸭子的做法1.鸭肉切

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉250G 裸麦粉50G糖5G相克食物牛奶20Ml相克食物

食材用料 野生桂鱼500g 葱、红椒各一个 蒸鱼豉油一勺 植物油少许清真桂鱼的做法1.桂鱼去鱼鳞，去内脏，放4小勺料酒，少许盐，涂

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料土豆1个相克食物干辣椒4个相克食物蒜3瓣相克食物葱2颗

健康功效 西芹：活血化瘀百合：安神、清心、润肺白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料西芹200克相克食物百合150克相克食物枸

健康功效 葛根粉：止泻、升阳、生津止渴食材用料葛根粉三勺 土豆粉一勺糖一勺相克食物枸杞10粒相克食物红枣一粒相克食物葛粉冻（

食材用料 红薯叶1把蒜3瓣相克食物油适量 盐适量蒜香红薯叶的做法1.材料、红薯叶一把2.摘好红薯叶、老的不要、清洗干净3.蒜去衣拍

健康功效 干香菇：补虚、健脾、化痰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 猪蹄（猪手）1000g

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料排骨2斤相克

健康功效 菜花：和胃、补脾、强筋骨食材用料菜花一个相克食物蚝油1勺(吃饭用勺) 生抽半小勺(吃饭用勺) 葱花，姜末适量 盐少许蚝

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热红萝卜：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料苦瓜一条相克食物红萝卜一条鸡蛋三

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 细挂面适量 黑豆苗适量 猪肉绞馅适量鸡蛋适

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血薏米：健脾、利湿、除痹食材用料红豆三把相克食物薏米两把相克食物冰糖12颗相克食物 清水30

食材用料 烤鸭架一副洋葱适量相克食物香菜适量相克食物 椒盐适量椒盐鸭架的做法1.鸭架撕成大块；2.洋葱切粗丝；3.香菜切段；4.起

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄瓜：利水、清热、解毒食材用料面粉150克鸡蛋3个相克食物黄瓜1根相克食物肉松适量

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料冬瓜800克相克食物砂糖30克相克食物柠檬3片相克食物 清水60

健康功效 西芹：活血化瘀食材用料西芹200克相克食物 鸡胸肉300克 核桃仁3个 李锦记蒸鱼豉油20毫升 盐2克料酒10毫升枸杞5克相克食