健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热食材用料 饺子皮适量 肉糜500克娃娃菜2小个相克食物 葱花适量 盐3小勺 生抽适量 白胡椒粉少许

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 日本豆腐3条 鲜虾18只胡萝卜半根相克食物葱1条相克食物 小米椒2个 味极鲜酱

食材用料 饺子皮二个 三鲜馅适量饺子皮版的馅饼的做法1.成品图2.用擀面杖把饺子皮擀的大一些 更薄一些3.调好的素三鲜馅（请看上

健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 紫山药一根猪油适量蒜两瓣相克食物 盐适量 鸡精适量炒紫山药的做法1.将

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 泡

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰莲子：养心安神、止泻、补脾银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用料大米一小碗相克

健康功效 黑米：明目、暖肝、健脾大米：富含碳水化合物、富含锰红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料黑米50克相克食物大米50

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气茴香籽：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料五花肉500g干

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料黄豆150克相克食物 盐少量 生抽少量小葱少量相克食物味

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料 柠檬汁20克 细砂糖35克 吉利丁片15克 奶酪奶油 250克

健康功效 红萝卜：活血化瘀黄瓜：利水、清热、解毒米饭：活血化瘀食材用料 叉烧肉1条 小木耳20小朵红萝卜1条黄瓜半条相克食物 葱

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料雪耳3/1朵相克食物桃胶2g 皂角米20粒 新鲜莲子（去心）8粒红枣两粒相克食物枸

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气香菜：健胃、透疹、增强免疫力料酒：活血化瘀食材用料五花肉200克 酸菜150克 葱姜蒜50克香菜1

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2相克食物面粉适量葱适量相克食物 肉适量黄瓜适量相克食物早餐鸡蛋饼的

健康功效 八角：理气、止痛、温阳食材用料油适量 辣椒面半勺 花椒，麻辣个半八角俩个油泼辣子的做法1.开火放油加热2.花椒麻椒八

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉适量菜椒2个相克食物油 盐大蒜相克食物蚝油五花肉炒菜椒的做法1.锅下油至微热

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料金针菇200克相克食物青椒3个相克食物食用油适

健康功效 荠菜：利湿、清热、止血胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料荠菜500克相克食物 碎肉250克 馄饨皮400克料酒适量胡椒粉

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油10ml 盐5克 水150ml左右全麦粉400克 苏打5克全麦卷饼的做法1.把活好

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老食材用料培根5片基围虾10只料酒1勺 盐