健康功效 蒜薹：止咳、祛痰、消肿毒黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 剩米饭1碗蒜薹5根相克食物生姜一大块相克食物

健康功效 海带：软坚、化痰、消痰绿豆芽：利水、清热、消暑食材用料海带100g相克食物绿豆芽300g相克食物 小米椒2-4个食用油适量

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 椰蓉适量吉利丁粉15克 蓝莓汁150ml白砂糖35克相克食物 淡奶油150ml牛奶90ml相克食物蓝莓椰蓉

健康功效 牛奶：富含蛋白质蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 白茯苓粉50克 杏仁粉50克牛奶250ML相克食物蜂蜜相克食物茯苓杏

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中八角：理气、止痛、温阳酱油：升压、补血、护齿食材用料白萝卜2500克相克食物八角1粒酱油50

健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料绿豆芽适量相克食物 土鸡蛋五个 葱花适量猪肉150克相克食物

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料猪肉适量相克食物

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 馅料：熟芝麻粉50克 花生酱100克 饼皮：熟芝麻粉120克 熟糯米粉50克 饼

健康功效 猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料猪肚500g相克食物淮山1相克食物 野生红菇1莲子1相

食材用料 黄瓜，鸡翅，辣椒适量 黄豆酱，味达美，生抽根据个人口味辣椒黄瓜炒鸡翅的做法1.准备好鸡翅切成小块，葱姜蒜切好2.黄瓜

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 新鲜精牛肉500克 调料花椒10克八角

健康功效 哈密瓜：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料 玉米面100克哈密瓜一块相克食物 炼奶适量 白芝麻少许 水适量哈密瓜玉米面糊的

食材用料 糙米/白米1杯 牛番茄1颗 天贝30g 盐巴少许 黑胡椒粒少许 综合香料少许可不加整个番茄饭的做法1.将牛番茄洗净，去蒂头后

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 老豆腐一块猪肉180克相克食物

健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿香梨：暖肝、辅助降血脂、辅助降血压牛奶：富含蛋白质食材用料木瓜半个相克食物香梨适量相

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管莲子：养心安神、止泻、补

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料 芥菜酸菜约300克五花肉约250克 蒜米4颗 干红辣椒4颗 盐适量 李锦记生抽适量 植物油

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤花生：健脾、化痰、润肺大葱：通阳、解毒、活血食材用料猪蹄1个相克食物花生100克相克食物大葱1

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料香芋半个相克食物鸡蛋一个相克食物 玉米淀粉适量 面包糠适量 调和油适量酥炸

食材用料 紫薯泥200克糯米粉250克 粘米粉50克白糖20克相克食物 莲蓉馅250克 清水或牛奶适量紫薯莲蓉糯米饼的做法1.紫薯去皮切薄