健康功效 蛤蜊：软坚、化痰、利水丝瓜：解毒、凉血、清热化痰食材用料蛤蜊1斤相克食物丝瓜一条相克食物 鸡粉，胡椒粉适量生姜20g

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热料酒：活血化瘀食材用料 主料：甲鱼300克冬瓜1500克相克食物 调料：姜50克小葱100克相克食物 盐

健康功效 平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料平菇半斤相克食物鸡蛋两个相克食物小葱两根

健康功效 茭白：除烦、利水、清热解毒食材用料茭白300克相克食物青椒1个相克食物红椒1个蒜头3粒相克食物油少许 盐少许 鸡精少许

食材用料 肉末适量， 鸡蛋，两个。 小青菜。适量。 酒少许。 盐适量香醋少许相克食物 鸡精少许小青在穿小肉圆的做法1.把鸡蛋如图

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目猕猴桃：暖肝、健胃、清热牛奶：富含蛋白质食材用料面粉适量鸡蛋一个相克食物猕猴桃

食材用料地瓜3个相克食物 玉米油（植物油）适量 水适量地瓜糕的做法1.准备食材：紫薯1个，蛋黄红薯2个2.用削皮刀把外皮削掉，洗

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯两个相克食物微波炉烤红薯的做法1.红薯洗干净直接放在微波炉烤盘里烤。2

健康功效 蛏子：除烦、清热、散结花椒：温中、止泻、止痛食材用料蛏子400克（25一30个）相克食物 食用盐1包（300克）花椒适量生

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热味精：升压、富含蛋白质、富含钠白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料苦瓜一根相克食物 仔姜

健康功效 苦菊：清热解毒、促进生长、发育、增强免疫力食材用料苦菊20g相克食物 卤牛肉50g 面条70g油适量 盐适量 葱末适量苦菊牛

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表韭菜：温中、补肾、解毒食材用料鲫鱼3条相克食物辣椒两个

健康功效 豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料豆腐干5片相克食物 生抽适量香油适量 香料适量糖少许相克食物 盐少许

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶210cc相克食物 高筋面粉250g白糖20克相克食物 盐4.5克 无盐黄油20克 发酵粉2.8克面包机版

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料面粉500克糖50克相克食物 奶粉15克黄油25克 盐3克 酵母粉5克 水200克鸡

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 普通面粉1斤 果语原汁机一台 菠菜汁适量 玉米汁适量 胡萝卜汁适量白糖适量相

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料排骨500g相克食物玉米一根相

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表醋：消食积、解毒、补血食材用料莲藕1段相克食物葱适量相克食物姜2片相克食物蒜2瓣相

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 三文鱼块二决 黄色樱桃小柿子4-6个 圣红果4-6个黄瓜一片相克食物 樱桃小红萝卜2个 西

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿排骨：补肾、益气、润燥食材用料土豆1个相克食物 干海带100克排骨300克相克食物 盐适量枸杞十五