健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血西芹：活血化瘀食材用料牛肉300克相克食物西芹200克相克食物 盐少许料酒适量 生粉少量干

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津食材用料苹果2个相克食物 纯牛奶1盒 凉开水适量牛奶苹果汁的做法1.准备2个苹果和1盒牛奶。2.苹

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 小肠1根鸡蛋3个相克食物 盐适量味精适量相

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中酱油：升压、补血、护齿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料白萝卜半个相克食物 肉末50克

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素黄瓜：利水、清热、解毒食材用料猪肉250克相克食物黄豆芽

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料猪肝两百克相克食物

健康功效 菜花：和胃、补脾、强筋骨姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料菜花500g相克食物葱相克食物姜相克

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气洋葱：健胃、祛痰、利水千张：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料鸡腿3-4只相克食物洋

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 千页豆腐250克五花肉25克 蒜米10克

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 高筋面粉140克 低筋面粉60克 水110克 橄榄油或者黄油14克 细砂糖10克 酵母2克

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤花生：健脾、化痰、润肺香菇：补虚、健脾、化痰食材用料猪蹄1个相克食物花生适量相克食物香菇3

健康功效 腰果：除烦、润肺止咳、护肝花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料虾仁0.5kg相克食物腰果两小包相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 切片吐司2片肉松适量鸡蛋1－2个相克食物 花生酱适量家庭简易版三明治的做法

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料 猪瘦肉200克香菇2

食材用料 厚切麵包片3片 雞蛋2隻 吞拿魚適量番茄2片相克食物 西生菜2片 番茄醬適量 芝士醬適量 幼鹽少許 白酒少許 橄欖油適量吞

健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料西瓜1个相克食物 凉白开1碗白糖1袋相克食物西瓜冰

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉300克鸡蛋1只相克食物葱3根相克食物油 盐适量自制葱油饼的做法1.往大碗

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋粉195克 盐6克 细砂糖30克

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁花生：健脾、化痰、润肺香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料粉丝适量相克食物辣

健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 酸豇豆适量毛豆一斤相克食物 瘦肉二两胡萝卜半