健康功效 竹笋：和胃、利水、益气食材用料竹笋300克相克食物 鲜肉200克 葱，姜，青红椒适量 油，盐，糖，鸡精适量 料酒，淀粉适

健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑食材用料绿豆芽6两相克食物 绿尖椒、胡萝卜适量 葱、蒜、适量 油、盐、料酒、十三香、鸡精、

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热食材用料苦瓜2-3个相克食物 红辣椒4-5个 冰糖/白糖/蜂蜜适量香油2-3滴醋1汤匙相克食物 盐半汤匙

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳芹菜：除烦、平肝、清热味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 乌冬面一包菜椒一个

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 银鱼干10g鸡蛋三个相克食物 盐适量油25ml花椒粉少许银鱼跑蛋的做法1.准备好

食材用料 海鲈鱼一条 香菜叶一片 盐少许 白酒少许 黑糊椒粉少许 地瓜粉少许香炸鱼柳的做法1.鲈鱼处理干净2.用刀斜切下两边的鱼肉

食材用料乳鸽1只生姜10克相克食物枸杞适量相克食物 盐适量 水适量清炖乳鸽的做法1.乳鸽一只清洗干净.内脏去除.2.生姜切片备用3.

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水食材用料黄豆适量相克食物面粉300克 酵母3克 清水适量豆浆馍馍的做法1.提前六到八个小时将黄豆

食材用料洛神花6朵冰糖10克相克食物 水200克洛神花茶的做法1.准备材料2.把洛神花用水洗净3.加80度开水泡5分钟:在把水倒了不要第

健康功效 虫草花：补虚、止咳、补肺红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料乌鸡100g相克食物虫草花适量 杞子适量红枣适量相克食

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 猪里脊1条蒜适量相克食物姜适量相克食物 盐

食材用料 山楂干300克 高度白酒一瓶 玻璃瓶适量 铝箔适量山楂酒的做法1.山楂干备料2.玻璃瓶，要无水，无油3.高度白酒4.山楂装入

健康功效 板栗：健脾、补肾、益气香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 大鸡腿一只板栗适量相克食物香菇若干朵相克食物 葱姜蒜适量花

食材用料 饺子若干油少量煎饺(电饼铛版)的做法1.电饼铛预热刷油，放入饺子(我都快一年没包饺子了，所以请忽略饺子的长相)2.盖上

健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料羊排2000克胡萝卜4根相克食物 油豆腐果250克大葱若干相克食

食材用料 卤好的猪耳朵1个 韭菜花300g 红辣椒2个干辣椒1把相克食物蒜3个相克食物葱2根相克食物油若干 盐若干 鸡精若干 生抽若干

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气香菇：补虚、健脾、化痰小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料五花肉150克香

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋4颗相克食物 白砂糖（蛋黄）10克 玉米油40克 水（或牛奶）40克 低筋面粉

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉70克鸡蛋3个相克食物 咖啡粉8克 细砂糖60克牛奶50ml相克食物 色拉

健康功效 猕猴桃：暖肝、健胃、清热食材用料猕猴桃10个相克食物白糖100g相克食物猕猴桃系列之猕猴桃酱的做法1.猕猴桃洗净2.去皮3