健康功效 牛奶：富含蛋白质巧克力：富含热量、富含脂肪、富含碳水化合物食材用料牛奶250ml相克食物巧克力适量相克食物 即食麦片

健康功效 灵芝：养心安神、健脾胃、益气血猴头菇：安神、健脾、养胃食材用料灵芝25克猴头菇40克相克食物枸杞适量相克食物猪骨500

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料香菇3朵相克食物 油葱酥适量 樱花虾适量 热开水700ml 冷开水700ml 在来米粉200g 红萝卜

食材用料 小南瓜 肉 槽辣椒 姜，蒜 蒜苗，小葱 鸡精，味精 盐油炒小南瓜的做法1.准备材料小南瓜和肉和槽辣椒和姜和蒜和蒜苗和小

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料藕300克相克食物 肉糜200克洋葱

食材用料 红鱼两条 小香葱，姜丝，小米辣 蒜蓉，干淀粉油香煎红鱼的做法1.洗好的红鱼辗干水分，撒上少许干淀粉2.热锅起油下姜丝

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料五花肉300克 盐少许味精少许相克食物 冰糖老抽适量 生抽

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油120克 淡奶油100克 盐1/8勺白糖20克相克食物 糖粉20克 低筋面粉175

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中紫薯：补脾、益气、宽肠通便红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料白萝卜1根相克食物紫

健康功效 小米：安神、和胃、补虚食材用料 嫩玉米粒适量小米60克相克食物 玉米糁子40克糖适量相克食物 水1000克小米玉米粥的做法

食材用料 腊汁肉一块 烧饼一个 我这个腊汁肉是提前卤好的参考我前面发的卤肉菜谱陕西腊汁肉夹馍的做法1.把提前卤好的腊汁肉放在

健康功效 料酒：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料面粉300克 肉馅300克虾仁8个相克食物 蛋清一个 葱末适量 姜末

健康功效 西芹：活血化瘀食材用料西芹一棵相克食物 红尖椒半个蒜头2瓣相克食物油适量 盐一勺 鸡精一勺清炒芹菜的做法1.准备好所

健康功效 芥菜：化痰、消肿散结、增强免疫力豆腐：清热泻火、益气、解毒花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料芥

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯一根相克食物面粉适量蜂蜜适量相克食物 酵母适量红薯蜂蜜馒头的做法1.酵

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉500克相克食物香菇250克相克食物秘制牛肉酱的做法1.香菇洗净，切丁放入开水

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料白萝卜300克相克食物 山楂糕100克 糖桂花30克 水500克 刮刀一把水晶萝卜珊瑚卷的做

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 奶黄馅：鸡蛋2个相克食物糖90克相克食物牛奶50克相克食物

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血食材用料干桂圆30克相克食物大枣50克相克食物红豆150克相克食物 清水1500克桂圆大枣红豆汤

健康功效 三文鱼：健胃、补虚、利水红椒：温中、开胃、消食生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料三文鱼一块相克食物红椒半