健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料面粉适量鸡蛋适量相克食物牛奶适量相克食物 鸡毛菜适量葱适

健康功效 鲤鱼：和胃、健脾、利水食材用料鲤鱼相克食物蒜相克食物生姜相克食物油 盐 郫县豆瓣豆瓣鲤鱼的做法1.准备好食材。2.鲤

健康功效 松子：润肺止咳、补肾、益气料酒：活血化瘀食材用料 主料：桂鱼松子相克食物柿子椒相克食物 红泡椒 高汤 盐料酒 蛋清淀

食材用料 蛋白120公克 细砂糖40公克 杏仁粉120公克 糖粉200公克 草莓粉1公克 草莓果酱适量杏仁小巧心的做法1.蛋白先用打蛋器打至

健康功效 雪里蕻：消食积、解毒、消肿青豆：健脾、益气、清热解毒食材用料雪里蕻适量相克食物青豆适量相克食物 麻豆腐半斤干辣椒

食材用料虾仁适量相克食物 肥膘少许 鸡脯肉少许清汆虾丸的做法1.把虾仁，鸡脯肉，肥膘剁成泥，加入葱花，姜汁，盐，味精，2.把料

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料木耳1把相克食物葱头少许相克食物花生

食材用料 材料：嫩豆腐一块 皮蛋两个 花生适量； 调料：味极鲜酱油一匙、糖少许、香醋一匙、辣椒 洋葱碎少许。香辣花生拌皮蛋豆

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 鲜蚝200克鸡蛋1个相克食物 红薯粉85克香葱1根

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂桂圆肉：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康莲子：养心安神、止泻、补脾食材

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目红椒：温中、开胃、消食洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 馒头适量鸡蛋适量相克食物红

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉250g淀粉约15g鸡蛋3个相克食物 盐3g 葱花15g 凉开水适量葱花鸡蛋早餐饼

食材用料 本地芹菜半斤 瘦肉2两油适量 盐适量花椒粉适量 白胡椒粉适量 泡椒适量 姜蒜适量泡椒芹菜炒肉的做法1.瘦肉洗净切丝，加

健康功效 酸奶：活血化瘀树莓：明目、化痰、解毒食材用料酸奶250g相克食物 鲜奶油150ml 香草精2茶匙 芒果肉1个树莓一杯相克食物

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 蹄髈1个藕2节相克食物姜适量相克食物

食材用料海鲜炒饭的做法1.大米洗净后，泡入水中20分钟后沥干备用；2.大虾洗净去肠，开水中焯水至变红捞起备用；3.热锅后溶解黄油

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料莲藕适量相克食物 白

健康功效 米饭：活血化瘀黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料米饭相克食物黄瓜相克食物胡萝卜相克

健康功效 荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目食材用料荷兰豆相克食物 瘦肉 蒜末少许 姜末 生抽 耗油 盐荷兰豆肉片的做法1.荷兰

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆两个相克食物 泡发的香菇四五朵 盐蚝油 水蚝油土豆片的做法1.准备材料，土豆去皮备