健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 凉馒头1个鸡蛋3个相克食物食用油80克 清水适量 盐2克蛋抱馒头的做法1.把馒

健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇料酒：活血化瘀食材用料鸡爪相克食物料酒花椒大料 泡椒大蒜相克食物泡椒鳳爪的做法1.鸡爪

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料芝麻一斤相克食物 盐适量芝麻盐的做法1.买回来的芝麻先捡一捡。2.然后洗一洗。3.洗完后

健康功效 茄子：清热、活血、消肿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料茄子一根相克食物 肉末150克 泡辣椒适量 泡姜适量 郫县

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料鸡蛋3个相克食物 甜酒酿适量 干桂花适量冰糖适量

食材用料 小茄子2个 小青菜1棵西红柿1个相克食物大葱1小段相克食物蒜3瓣相克食物鸡蛋1个相克食物 玉米淀粉适量食用油适量 盐适量

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌大葱：通阳、解毒、活血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 五花肉丝200g

食材用料 面团材料：高筋面粉400克 南瓜泥220克 清水70克 细砂糖60克 酵母粉3克 盐少许 麻蓉陷材料：黑芝麻粉140克 糖粉50克 蛋

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料土豆2个相克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿猪肉：补肾、滋阴、益气洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料土豆2个相克食物猪肉100克相克食物洋葱

健康功效 黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素食材用料黄豆芽200克相克食物 牛骨汤或者清水750克葱适量相克食物大蒜2瓣相克食

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料面粉若干大米2把相克食物 红薯半块2个 冻虾若干四季豆3支相克食物大葱1截相克食

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料香蕉3个相克食物鸡蛋1个相克食物 面包粉适量炸香蕉?

食材用料 馒头4个油15g 烧烤小料5g鸡蛋2个相克食物 清水5g烧烤味煎馒头片的做法1.准备材料。2.馒头切厚片，1.5cm左右。鸡蛋打汤

食材用料 青瓜2斤 香菜，蒜蓉，辣椒，葱白适量 陈醋200克白糖60克相克食物 盐20克 香麻油，辣椒油适量凉拌青瓜的做法1.青瓜洗净

食材用料 肉馅100克 虾蓉50克 方便面1袋 葱姜末少许龙虾丸的做法1.把葱姜末 方便面里的调味料（根据自己口味）放进肉馅里2.虾切

食材用料 酸菜350g 粉条250g 羊肉片150g油15g 生抽10g 鸡精5g葱2g相克食物姜2g相克食物花椒粉10g 盐2g渍菜粉（羊肉片版）的做法1

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋1~2个相克食物酒酿50~100g（随个人喜好）相克食物 小团子放多少，你自己

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿芹菜：除烦、平肝、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料土豆1个相克食物芹菜100克相

食材用料 黄米面适量 水、红糖适量黄米面黏饼的做法1.取适量黄米面。2.用开水烫一下，放蒸屉蒸熟。晾凉后揉几分钟。切小块。摁成