健康功效 豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化韭菜：温中、补肾、解毒料酒：活血化瘀食材用料豆腐干200g相克食物韭菜适量相

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料 凉粉1块黄瓜1根相克食物 小米椒2、3个豆豉1勺相克食物姜2片相

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鲜虾10只鹌鹑蛋10个相克食物 上海青两颗 肉沫300克 火腿沫一大匙 香菜叶10片 盐

健康功效 三文鱼：健胃、补虚、利水食材用料三文鱼相克食物 蒜蓉 欧芹 黑胡椒粒蒜香三文鱼的做法1.三文鱼先用少许盐、胡椒粉腌约

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜200克相克食物面粉200克 糖浆150克油50克紫薯100克相克食物 枧水3克 馅料

食材用料鹅蛋一个 葱花一勺 盐一盐勺鹅蛋烧的做法1.准备食材。2.鹅蛋葱花盐，搅拌均匀待用。3.锅内刷一层油。4.小火，盛一汤勺铺

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料莲藕200克相克

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质酸奶：活血化瘀食材用料 蛋糕底. 消化饼6片黄油10g 慕斯糊. 芒

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料虾仁100克相克食物香菇

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料猪肉100克相克食物 豇豆角400克蒜1头

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料大米适量相克食物地瓜适量相克食物胡萝卜适量

食材用料 全脂牛奶500ml白砂糖100g相克食物炼乳的做法1.牛奶倒入不锈钢锅中2.糖倒入牛奶中3.开大火，不停的搅拌，直至沸腾。4.当

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋1相克食物 碗1 沙糖少许沙糖蒸蛋的做法1.把蛋打到碗里2.放沙糖3.放入锅

健康功效 猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌八角：理气、止痛、温阳食材用料猪肚100克相克食物

食材用料小黄鱼500g 盐10g鸡蛋1个相克食物面粉150g 面包糠100g 葱，番茄酱适量酥煎小黄鱼+番茄酱的做法1.准备好清洗干净的小黄鱼

健康功效 芸豆：镇惊、降逆止呕、温中下气玉竹：润肺、滋阴、养胃党参：健脾、补肺、益气食材用料 菜鸽一只芸豆些许相克食物苡仁

食材用料 嫩豆腐1块 蟹肉棒3根 瘦肉少许 李锦记特级鲜酱油适量小葱少许相克食物麻油少许料酒少许 盐少许油适量肉末蒸豆腐的做法1

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳百合：安神、清心、润肺食材用料 熟莲子 土鸡蛋冰糖相克食物百合相克食物冰糖百合莲子糖水

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 米香菇相克食物 鲜虾鲜虾香菇大米粥的做法1.高汤烧开与淘净的米一起加入高压锅盖好，

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 干芸