健康功效 百合：安神、清心、润肺莲子：养心安神、止泻、补脾银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用料百合七十克相克食物莲

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻虾米：补肾壮阳、托毒、升压香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 鸡胸肉一大块糯米300g相克

健康功效 米饭：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料 红烧羊肉 太阳蛋米饭相克食物胡

食材用料 洋葱切丝1个 高丽菜切丝1/6个 宁波年糕1包 胡萝卜切丝1小段 水200CC 韩式辣拌酱2大匙油1小匙 甜不辣适量LC辣炒年糕的做

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气沙参：促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化食材用料鸡肉1/4只相克食物沙参适量枸杞适量相克

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子一，二个相克食物 葱，姜，蒜，盐，味精适量炒茄子的做法1.把适量的油倒入锅里，大

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子1-2相克食物辣椒3-4相克食物油适量 盐，鸡精少许家常茄子的做法1.将辣椒茄子洗净切

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 老豆腐1块香葱1根相克食物花生油适量 盐适量香煎豆腐的做法1.把

健康功效 火龙果：活血化瘀西瓜：利水、解暑、清热除烦蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料西米小半碗火龙果一个相克食物 皇帝

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目苦瓜：明目、暖肝、清热食材用料牛奶150ml相克食物鸡蛋4个相克食物

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积土豆：和胃、解毒、消肿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 肉（肥瘦）200g西红柿1个

健康功效 枇杷：止渴、润肺下气、活血化瘀食材用料枇杷适量相克食物冰糖适量相克食物枇杷糖水的做法1.准备材料。2.枇杷洗净后去

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 马友鱼500g油适量姜1块相克食物 盐适量料酒1勺胡椒粉少许 五香粉少许 生粉1勺葱

铁血使命分集剧情介绍 第1集　　在那个特殊的年代里，抗战进行到了最后的艰苦阶段，针对日军的猖狂行为，国民党军部决定组成一支

健康功效 肥牛：补脾胃、消肿、强筋骨金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料肥牛300克金针菇200克相克食物 蒜未10克 姜未8克豆瓣酱

健康功效 紫米：明目、补肝、健脾食材用料 [份量] 12两吐司一条 [材料] *紫米稀饭紫米50g相克食物 水250g *主面团 紫米粥230g 高

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香菇：补虚、健脾、化痰料酒：活血化瘀食材用料 内脂豆腐鸡蛋相克食物 肉末香菇相克

健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力香菇：补虚、健脾、化痰食材用料蘑菇适量相克食物香菇适量相克食物油适量 耗油适量 盐适

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水食材用料菠萝1个相克食物冰糖适量相克食物自制菠萝罐头的做法1.所用食材2.菠萝用水冲洗干净切

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 酸豆角1小把 熟肉丁1小碗青椒7，8个相克食物小葱2颗相克食物 干红椒，姜