健康功效 杏鲍菇：活血化瘀花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 尖椒2根杏鲍菇2根蚝油10克 盐2克花生油适量糖2

食材用料面粉150克 开水适量红糖适量相克食物油适量烫面油糕的做法1.面粉放入容器2.缓慢倒入开水，用筷子搅拌成粘面团3.太粘手就

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目玉米：健脾、利水、祛湿食材用料火腿一根相克食物鸡蛋适

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 日本豆腐3个香菇3个相克食物 肉末少许胡萝卜半根相

健康功效 红椒：温中、开胃、消食胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 里脊肉100克 青尖椒1个红椒1个蒜3瓣相克食物 花椒粒少量

健康功效 米粉：富含碳水化合物、活血化瘀料酒：活血化瘀食材用料 海水虾十只米粉 盐料酒粉蒸虾的做法1.把虾处理一下，去掉虾头

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料 低筋面粉150克香蕉150克相克食物核桃8个相克食物鸡蛋1个相克食物牛奶105克相克食物油1

食材用料 高筋面粉一碗葱小半棵相克食物姜一小块相克食物蒜四瓣相克食物荆芥一小把 老陈醋适量 盐适量 植物油适量素汤饭的做法1.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 海蛎150克鸡蛋2个相克食物 地瓜粉一汤勺油适

健康功效 鸡心：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料鸡心适量相克食物油适量 盐少许糖少许相克食物蚝油适量料酒少许

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 玉米粒适量 火腿肠1根青椒半个相克食物红椒半个 盐适量糖适量相克食物酱油少许彩色火

健康功效 鸭肠：护肝、增强免疫力、延缓衰老鸡心：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒食材用料味精10克相克食物胡

健康功效 茭白：除烦、利水、清热解毒青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料茭白3个相克食物青椒半个相克食物 红辣椒2个白

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料鱿鱼两条相克食物韭菜100克相克食物 姜丝适量油适量 盐适量 鸡精适量清

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋一个相克食物橙子一个相克食物蜂蜜少许相克食物橙香蛋羹的做法1.准备好

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料洋葱1个相克食物鸡蛋2个相克

食材用料 鸡胸肉1块面粉适量 盐少许料酒2勺生姜适量相克食物 鸡精少许 菜籽油适量 生菜叶3片香煎鸡排的做法1.准备所需食材2.鸡胸

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料牛肉250g

食材用料 猪肉馅400克姜1块相克食物小葱9根相克食物 耗油30ml 生抽20ml料酒30ml 盐3克淀粉70克 清水40克香油10克 蛋清1个水煮猪