健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料西兰花1朵相克食物西红柿2个相克食物油适量 盐适量 小

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿食材用料 手擀宽面条400克 牛肉拌面调料45克油适量 花椒粒适量 擀辣椒适量 炖熟的

食材用料 米饭（各种米饭都可以）适量 盐少量 白芝麻少量简易饭团的做法1.材料白米饭就可以的，也可以在白米饭里混合些各种各样

健康功效 茄子：清热、活血、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料茄子相克食物 红辣椒蒜相克食物姜相克食物食用油500m

健康功效 何首乌：润肠通便、滋阴、祛风黑豆：健脾、利水、活血猪皮：除烦、清心、清肺食材用料何首乌2个相克食物黑豆200g相克食

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 蛤一斤葱适量相克食物油适量酱油少许清炒花蛤的做法1.蛤洗干净，葱切葱花备用2.锅里放

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料柠檬三个一斤相克食物冰糖适量（一斤左右）相克食物柠檬膏的做法1.准备好柠檬三个2

健康功效 青萝卜：消食积、化痰、清热食材用料青萝卜5个相克食物 盐适量 辣椒面适量 五香粉适量五香萝卜干的做法1.青萝卜洗干净

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉100克 奶粉10克小苏打1.25ml黄油25克 鸡蛋液35克 红糖粉25克

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料大白菜1颗相克食物干辣椒10克相克食物 盐适量白糖适量相克食物白醋适量相克食

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素大葱：通阳、解毒、活血食材用料 长条茄子1个五花肉50g

健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 千叶豆腐400克 青红椒2个油适量 盐适量糖适量相克食物醋适量相

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨紫苏：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤猪肉：补肾、滋阴、益气卷心菜：补虚、利湿、清热食材用料鹌鹑蛋一些相克食物猪肉一些相克食

食材用料 月饼粉105克 月饼转化糖浆85克 视水2克 植物油25克 豆沙馅适量 咸鸭蛋黄5个 红酒蔓越莓馅适量 朗姆酒少许蛋黄广式月饼

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒五花肉：补肾、滋阴、益气大葱：通阳、解毒、活血食材用料韭菜500克相克食物五花肉500克 饺子皮

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺绿豆：暖肝、利水、清热米粉：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 小肠半斤 瘦肉约200克花生100

食材用料 卤猪耳半边 青瓜一个 油泼辣子1汤匙洋葱一个相克食物小葱2根相克食物蒜3瓣相克食物 指天椒2个 生抽1汤匙 盐少许糖2克相

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 嫩竹叶菜一把四百克 瘦肉一百克 大豆油适量 老抽少许味精少许相克食物 蒜瓣三